ورزش فیتنس از کدام بخش‌ها تشکیل شده است؟  

استقامت قلب و عروق: به طور معمول محاسبه مدت یا سرعتی که یک فرد می‌تواند فعالیتی را انجام دهد و چگونگی اندازه گیری‌ها مانند ضربان قلب و مصرف اکسیژن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
 
استقامت عضلانی: به طور معمول محاسبه یک شخص برای یک تمرین خاص چند تعداد تکرار می‌تواند انجام دهد. آزمایش‌های معمول شامل شنا سوئدی و درازنشست است.
 
قدرت عضلانی: به طور معمول محاسبه مقدار جابجایی وزنه در ارتباط با تعداد تکرار می‌باشد. تمرینات بدنسازی چند مفصلی و گرو

ادامه مطلب  

چقدر در مورد عوارض رژیم کتوژنیک اطلاعات دارید؟  

رژیم کتوژنیک برای افرادی که اضافه وزن دارند، مبتلایان به دیابت و کسانی که می‌خواهند سلامت متابولیک‌شان را بهبود بدهند، فوق‌العاده است. اما ممکن است این رژیم برای ورزشکاران حرفه‌ای و کسانی که می‌خواهند حجم عضلات و وزن‌شان را بالا ببرند، مناسب نباشد. 
رژیم کتوژنیک ممکن است تعادل آب و مواد معدنی را در بدن‌تان برهم بزند. بنابراین به وعده‌های غذایی‌تان کمی نمک اضافه کنید یا از مکمل های غذایی استفاده کنید. 

ادامه مطلب  

داستان عاشقانه ی زیبا و غمگین...  

 

 
دخترک شانزده ساله بود که برای اولین بار عاشق پسر شد.. پسر قدبلند بود، صدای بمی داشت و همیشه شاگرد اول کلاس بود. دختر خجالتی نبود اما نمی خواست احساسات خود را به پسر ابراز کند، از اینکه راز این عشق را در قلبش نگه می داشت و دورادور او را می دید احساس خوشبختی می کرد.
 
در آن روزها، حتی یک سلام به یکدیگر، دل دختر را گرم می کرد. او که ساختن ستاره های کاغذی را یاد گرفته بود هر روز روی کاغذ کوچکی یک جمله برای پسر می نوشت و کاغذ را به شکل ستاره ای زیبا

ادامه مطلب  

موسسه زبان ویستا  

 موسسه زبان ویستا
موسسه زبان ویستا با بیش از ده سال سابقه و با ارائه خدمات نوین اموزشی و ارائه مدرک معتبر در پایان هر دوره اموزشی توانسته رضایت والدین را برای اموزش زبان آموزان جلب کند. در این موسسه علاوه بر دوره های اموزشی زبان انگلیسی، زبان فرانسوی و ترکی نیز اموزش داده می شود. همچنین تمامی زبان آموزان در طول ترم از خدمات پشتیبانی اموزشی بهره مند می شوند.
 
این موسسه با داشتن کادر اموزشی متخصص و با تجربه بهترین ارتباط با زبان آموز را فراهم

ادامه مطلب  

پاورپوینت جامع و کامل مدیریت استراتژیک منابع انسانی مایکل آرمسترانگ  

برای دریافت فایل لطفا به لینک زیر مراجعه نمایید.
 http://file-folder.ir/1397/02/02/پاورپوینت-جامع-و…-مدیریت-استراتژی/ ‎
 
 
 
پاورپوینت جامع و کامل مدیریت استراتژیک منابع انسانی مایکل آرمسترانگ
محصول مورد نظر شامل پاورپوینت بسیار کامل و با کیفیت راهبردهای مدیریت منابع انسانی (مدیریت استراتژیک منابع انسانی) مایکل آرمسترانگ ترجمه:دکتر سید محمد اعرابی و امید مهدیه می باشد که در حجم ۲۷۶ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.در صورت نیاز

ادامه مطلب  

همایش جستاری در حرفه وکالت  

    همایش جستاری در حرفه وکالت 12 اسفند 96 با حضور وکلا دادگستری، ریاست دادگستری، اساتید و دانشجویان حقوق در دانشگاه آزاد اسلامی واحد دماوند برگزار شد.
   در ابتدای این همایش مجتبی صدیق دماوندی، مدیر عامل انجمن علمی تخصصی حقوق دماوند و مدرس دانشگاه ضمن خیرمقدم، به بیان ویژگی جذابیت حرفه وکالت برای دانشجویان حقوق پرداخت و ضمن اشاره به اینکه این جذابیت با حساسیت هایی روبه رو است اظهار کرد: در همایش جستاری در حرفه وکالت مطالبی عنوان می‌شود که

ادامه مطلب  

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟  

نوشته شده توسط حسین کرمیان 14 خرداد, ۱۳۹۷
تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، خصوصاً تغذیه قبل و بعد از ورزش چرا که یک برنامه ورزشی مناسب و تمرینات سخت به تنهایی نمی تواند عامل موفقیت شما باشد. بلکه کلید به دست آوردن و نگهداری از یک بدن خوش اندام و عملکرد مناسب در تمرینات، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب در زمان مناسب است. پس مهم است که شما بدانید، قبل و بعد از ورزش برای حفظ انرژی، ساخ

ادامه مطلب  

با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید  

h. karamian, [۰۸.۰۸.۱۸ ۱۴:۴۱]با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شویدنوشته شده توسط حسین کرمیان متخصص تغذیه ورزشی / فیزیولوژی ورزشی · 2 شهریور, ۱۳۹۷
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن ۳۰ سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی،

ادامه مطلب  
صفحات ادامه نتايج:  1